Salud y Bienestar

¡Que tu trabajo de escritorio no afecte la postura!

 

Si tu trabajo requiere que permanezcas en el escritorio por muchas horas, lo mejor es que te tomes pequeños descansos entre las tareas para prevenir tensión de ojos y muñecas. Incluso, tomarte esos mini descansos te ayudarán a mantener la fresca y desempeñarte mejor cada día.

Los famosos «dolores de oficina»

Las posturas estáticas son uno de los factores de riesgo asociados con el dolor lumbar inespecífico, que también se conoce como aquella sensación de molestia localizada entre el límite inferior de las costillas y el límite inferior de los glúteos.

Para prevenir y evitar estos dolores se pueden tomar ciertas medidas. Una de ellas es prestar atención a la postura. Según Claudio Zurlo, médico asesor de Laboratorios IMVI, al estar sentado tantas horas, se aconseja utilizar una silla que le dé apoyo a la curvatura de la columna vertebral y además asegurarse de que el monitor, el teclado, el mouse y la silla estén posicionados de forma adecuada. ¿Qué implica esto? Los pies deben estar apoyados en el piso y los brazos a 90° apoyados en la mesa, ni en altura y muy por lo bajo, en equilibrio. Si solés hablar por teléfono con frecuencia, lo mejor es utilizar auriculares o poner el altavoz.

Lo más importante es prestar atención a tu cuerpo, evitar permanecer en una misma posición durante períodos extensos y cambiarla con frecuencia. “Cada media hora en lo posible, es importante, levantarse y estirar los músculos suavemente para liberar la tensión”, afirma Zurlo que esta será una muy buena forma de evitar que el cuerpo se adormezca.

Hay días que resulta difícil ganarle al trabajo y a la concentración. Esos días, seguro son los que desencadenan en dolores musculares fuertes. Para ello, Átomo Desinflamante recomienda que finalices el día brindando calor a los músculos. ¿De qué manera? Utilizando Geldic. Producto pensado para aliviar dolores diarios, ya que resulta de fácil aplicación, tiene una acción analgésica, antiinflamatoria, ¡Y no tiene olor!

Tomar medidas simples para aliviar el dolor de espalda es un paso en la dirección correcta

 

Escuchanos

  1. AVIANCA Argentina - Hugo Díaz 8:54
  2. Puerto Madryn | Conversamos con Mariela Blanco 9:29
  3. Picurba - Conversamos con Luciano Delltell 6:07
  4. El Ministro Santos en la inauguración de Hotelga 5:01
  5. El vino Celebra la llegada de la primavera 8:31
  6. Viernes 17 de Agosto 18 (8 Temas) 4:09
  7. Jueves 02 AGO 18 (6 Temas) 3:22